～It's fly time～

-自由かつ大胆に自分だけの道-

▼ グラウンド

2007/02/07(水)

以前も報告したようにワールドファイティングブルはオフ期。
オフではありますが’オフシーズンのトレーニングメニュー’を
もらって、来シーズンに向け’個人練（自主トレ）’を行っている
メンバー達。
今日はそのトレーニングでもラン（ランニング）の日！
筋トレで全身筋肉痛（笑　の中、数名のメンバーと一緒に
グランドで汗を流しました♪

オフに入ってから何度かグランドの中は走っていましたが、メニュー通りに
走るのは久しぶり♪
もらっているメニュー通りに
ウォーミングアップ
　↓
ラダートレーニング
　↓
チューブを使ってペアでスプリント
　↓
タイヤ引き　ならぬ　バーベル引き
　↓
・・・ｅｔｃ
のメニューを２０～３０分？（もっとかな）やった後に
インターバルフィットネス
２００ｍ　×　○ｓｅｔ　レスト △ｓｅｃ
１５０ｍ　×　○ｓｅｔ　レスト △ｓｅｃ
１００ｍ　×　○ｓｅｔ　レスト △ｓｅｃ

と言った感じのメニューを行って、ハード=息をあげながらも　気持ちよく
午前の部を終えました。

’午前の部’と言うことでおわかりだと思いますが、今日は’午後の部’もありました（笑
午後の部（夕方ですが）のメニューは
ＯＢも交えての「タッチフット大会」！
強制参加ではありませんが、参加してきました。
＊タッチフット
・タックルの変わりにタッチをすることで相手を止める
・攻撃回数や大まかなルールはその時々で決める
・個人のランニングスキルｏｒパススキルを高めることができるが
　遊びの要素も多く含まれるもの

３０～４０分のタッチフットでしたが、ＯＢを交えてのタッチフットは
コンビーネーション＆コミュニケーションが合わないながらも
笑いがたえない
そして、
テンポの速い展開に息があがりながらも
参加した全員がラグビーを楽しんでいました！

タッチフット後はＯＢの方々とも風呂で一緒になりましたが、
ＯＢ「参加してよかった～」
ＯＢ「ラグビーってやっぱり楽しいわ！」
ＯＢ「またやろう！そして○×選手を抜く！」
と言った感じで、ご満悦の様子でした♪

メニューで追い込めたし、ＯＢとも交流できた！
いいトレーニング日でした♪